一運動體重就增加，不運動體重就減少怎么回事，怎么辦

一運動體重就增加，不運動體重就減少可能是肌肉增長、身體水分變化、熱量攝入過多、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等原因引起，需要針對引發(fā)的情況采取處理措施。

1、肌肉增長：體重的變化不僅和脂肪有關(guān)，同時和身體的肌肉也有一定的關(guān)系，運動過程中會使身體逐漸形成肌肉，而且肌肉也會比脂肪更重，因此會發(fā)現(xiàn)體重上升。這些屬于正常現(xiàn)象，不需要特殊處理，嚴格掌握好運動時間即可。

2、身體水分變化：運動時大量飲水，較多水分進入機體也會使體重發(fā)生一定的變化，不運動時飲水量攝入減少，所以會發(fā)現(xiàn)體重變輕。這種變化并不是真正的體重增加，通常無需過度擔心，伴隨著體內(nèi)的水分流失，也會恢復(fù)正常。

3、熱量攝入過多：運動后需要攝入較高的熱量食物，來恢復(fù)機體所需要的能量，而較多的熱量物質(zhì)攝入之后會轉(zhuǎn)化為脂肪，促使體重增加。運動期間要注意調(diào)整飲食，不可以攝入較多高質(zhì)量和高脂肪的食物，以免體重發(fā)生較明顯的變化。

4、甲狀腺功能減退：可能是體內(nèi)的甲狀腺素生成不足，導(dǎo)致患者的機體代謝率降低，運動不僅不能夠達到減肥效果，反而還會促使體重增長。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片來調(diào)節(jié)，補充體內(nèi)所需要的甲狀腺素。

5、多囊卵巢綜合征：是因為患者體內(nèi)的激素水平不是特別穩(wěn)定，運動過后激素水平會發(fā)生較明顯的變化，誘發(fā)水鈉潴留，也會促使體重發(fā)生改變。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用地塞米松片、復(fù)方醋酸環(huán)丙孕酮片、螺內(nèi)酯片等藥物緩解。

患者還需要及時前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，明確具體情況之后再針對性進行處理。還要嚴格掌握運動量，不宜過長。