古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
練腿想吐時不建議繼續練，不利于身體健康。
練腿是日常比較常見的鍛煉方式，運動強度是比較大的，長時間鍛煉會消耗掉大量體內的氧氣，機體的調節能力如果比較差，會導致出現缺血、缺氧的情況，引起惡心、嘔吐、頭痛等反胃的不適癥狀。另外，在練腿的過程中如果身體出汗過多，容易導致身體虛脫，也會出現頭暈、惡心等癥狀，這時不宜繼續鍛煉。如果繼續練習，會導致心率持續加快，加重嘔吐等不適癥狀，也容易引發心肌供血、供氧不足，增加猝死的風險。應立即停止鍛煉，及時休息，補充水分，緩解電解質失衡的情況。
日常健身要根據自己的身體狀況量力而行，避免運動量和幅度過大，損害健康。鍛煉過程中如有不適，應盡快就醫，避免延誤。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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