跳繩體重沒減輕，但是感覺瘦了是怎么回事，怎么辦

跳繩體重沒減輕但是感覺瘦了可能與體秤有誤差、穿衣風格改變、稱重時間、肌肉緊致、水分波動等原因有關，需根據(jù)原因對癥處理。

1、體秤有誤差：體重秤在電量不足、零件損壞等情況下，容易導致測量的體重不準確。建議定期給體重秤充電，同時檢測體重零件是否有損壞。

2、穿衣風格改變：如果最近穿衣風格改變，可能會使人從外觀上產(chǎn)生誤差感覺自己瘦了，但是測量體重時并沒有變化。平時可以多穿這種風格的衣服，并且堅持鍛煉。

3、稱重時間：如果前期是在早上空腹測量體重，運動一段時間后是在晚上測量體重，可能會引起體重偏差。建議固定測量體重時間，減少體重偏差的幾率。

4、肌肉緊致：如果堅持跳繩運動有利于身體肌肉變得緊致，從外觀上會感覺身體比較瘦，但是體重沒有明顯變化。這是正常現(xiàn)象，一般不需要特殊處理。

5、水分波動：跳繩期間機體會大量出汗，水分的減少容易使人看起來比較瘦。可以通過飲水來補充體內(nèi)所需要的水分。

飲食上注意營養(yǎng)均衡，減少吃油膩、辛辣等食物，在此期間身體有任何不適，建議到醫(yī)院就診。