夏天喝茶的好處和壞處

夏天喝茶的好處主要包括補充水分、解暑、提神、促進胃腸道蠕動、促進機體代謝等好處。壞處主要包括誘發失眠、影響食欲、影響鈣吸收、消化不良、影響鐵吸收等。

一、好處

1、補充水分：夏季時天氣比較炎熱可能會造成體液丟失，通過喝茶可以起到補充水分的作用。

2、解暑：夏季時溫度較高容易產生中暑的現象，通過適當喝茶可以起到解暑的功效，降低中暑的發生幾率。

3、提神：茶當中的茶多酚成分可以起到提神醒腦的功效，緩解夏天所產生的昏沉無力。

4、促進胃腸道蠕動：茶當中的維生素以及膳食纖維成分，能夠促進胃腸道蠕動，有利于排便。

5、促進機體代謝：適量喝茶還可以起到促進機體代謝的功效，有利于機體運轉。

二、壞處

1、誘發失眠：如果在入睡之前喝較多的茶，可能會導致交感神經處于興奮的狀態，影響睡眠。

2、影響食欲：夏天時喝茶量較多，可能會影響食欲，不利于營養的吸收消化。

3、影響鈣吸收：茶當中的草酸和鈣結合后可能會形成草酸鈣，影響機體對鈣的吸收。

4、消化不良：喝茶過多時可能會稀釋胃酸，不利于食物消化吸收，容易誘發消化不良現象。

5、影響鐵吸收：茶當中的鞣酸可能會與鐵結合，影響鐵的吸收。

在日常生活當中需要養成良好的飲食習慣，避免過量喝茶。如果在喝茶后出現消化不良、失眠等現象，可以前往醫院就診檢查。