古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
肱二頭肌一般是不可以天天練的，注意勞逸結合，避免造成肌肉損傷。
肱二頭肌位于人體上臂前側，肌腹為梭形。當手臂處于旋位狀態時，可以促使前臂旋后，而且還能夠使肩膀部位的關節得到屈伸。日常生活中可以通過引體向上、舉啞鈴、俯臥撐等運動方式鍛煉肱二頭肌，可以有效的增強上臂的肌肉力量，使上臂線條更加緊致有型，還有利于上臂的正常生理活動。雖然鍛煉肱二頭肌具有較多好處，但是不建議每天都進行鍛煉，需要適當休息48-72小時，頻繁的鍛煉可能會導致肌肉過度勞累，引起損傷和撕裂等情況。
日常在進行肱二頭肌鍛煉時應注意做好拉伸動作，運動后注意放松休息。如果頻繁運動候出現肌肉拉傷的情況，需要及時就醫治療。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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