芒果仁的作用與功效

芒果仁是芒果果核的內部堅果，作用與功效包括提供營養、增強免疫力、促進消化、有助于心血管健康、支持腦功能等。

1、提供營養：芒果仁富含蛋白質、纖維、維生素E、B族維生素、礦物質等營養物質。適量食用芒果仁可以為身體提供多種營養，促進健康的生理功能。

2、增強免疫力：芒果仁中的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能幫助中和自由基、增強免疫力。

3、促進消化：芒果仁中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化系統功能。適量食用可以幫助緩解便秘問題，并促進消化過程。

4、有助于心血管健康：芒果仁中的不飽和脂肪酸有助于維護心血管健康。可降低膽固醇水平、維護血管的彈性，減少心臟疾病的風險。

5、支持腦功能：芒果仁中富含鎂和維生素E，可以保護神經系統的健康，有助于支持腦功能和提高記憶力。

有部分患者可能會對芒果仁過敏，一旦出現過敏癥狀，要及時到醫院就診。