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            肩膀內(nèi)扣晚上睡覺(jué)的正確姿勢(shì)是什么

            2023-10-09 14:08:20      

            肩膀內(nèi)扣晚上睡覺(jué)正確的姿勢(shì)是平躺、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位。肩膀內(nèi)扣通常是由不良的姿勢(shì)或者后背肥厚的原因引起。

            1、平躺:晚上睡覺(jué)時(shí)可以選擇平躺的姿勢(shì)來(lái)改善,平躺的過(guò)程當(dāng)中能夠?qū)⑿厍淮蜷_(kāi),也能放松肩膀部位的肌肉組織,長(zhǎng)期以往能改善肩膀內(nèi)扣。

            2、左側(cè)臥位:晚上睡覺(jué)時(shí)可以選擇左側(cè)臥位,這樣能放松右側(cè)部位的肩膀肌肉,減少肌肉組織的緊張以及僵硬,防止肩膀內(nèi)扣的情況持續(xù)加重。

            3、右側(cè)臥位:同時(shí)也要選擇右側(cè)臥位,能夠放松左側(cè)部位的肩膀肌肉組織,防止肌肉組織僵硬的癥狀持續(xù)加重,有助于改善肩膀內(nèi)扣。

            但如果肩膀內(nèi)扣比較嚴(yán)重,也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用支具矯正,利用支具能夠?qū)绨蚱鸬焦潭ㄗ饔谩6抑委煹倪^(guò)程中也要定期前往醫(yī)院隨訪觀察,了解病情的恢復(fù)情況。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            陳毅榮
            擅長(zhǎng)疾病:
            主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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