亞麻酸和Omega-3脂肪酸有什么區別

亞麻酸和Omega-3脂肪酸通常有來源不同、結構不同、作用不同、缺乏癥狀、禁忌人群等區別。

1、來源不同：亞麻酸通常以甘油的形式存在于深綠色植物中，不能夠在人體內合成，需要通過食物進行攝取，比如亞麻籽油、葵花籽油等。Omega-3脂肪酸是一種多不飽和脂肪酸，存在于海洋魚類和海產品中，如金槍魚、鱈魚等。

2、結構不同：亞麻酸有兩種異結構，通常分為:α-亞麻酸和γ-亞麻酸。而Omega-3脂肪酸中包括亞麻酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等不同類型。

3、作用不同：亞麻酸對于人體具有促進智力發育、視力發育、增強免疫力等作用。而Omega-3脂肪酸能夠起到降低血脂、消除炎癥等作用。

4、缺乏癥狀：人體缺乏亞麻酸易伴有免疫力低下、疲勞、視力減退、智力下降等現象。若人體Omega-3脂肪酸可能會引起記憶力下降、關節痛、失眠、心臟病風險增加等問題。

5、禁忌人群：亞麻酸攝入人體后可能會對胃腸道產生刺激，脾胃虛弱的人群不宜食用，避免出現腹瀉、腹痛等癥狀。Omega-3脂肪酸具有一定降血脂的作用，不建議心律失?；颊?、出血性疾病患者攝入，不利于病情的恢復。

食物都有一定的保質期，日常需要注意不要吃變質的食物，以免影響身體健康。若食用后伴有異常不適，應及時就醫治療。