古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
登山補充能量的食物包括雞蛋、巧克力、蘋果、面包、燕麥片等。
1、雞蛋：通常可以為機體提供充足的蛋白質，并延長餐后飽腹感。
2、巧克力：屬于高熱量食品，能夠在短時間內補充身體所需的能量，同時還可以改善記憶力和情緒。
3、蘋果：其中含有豐富的維生素C、鉀元素，既可以為機體提供能量，還可以提供身體所需的水分。
4、面包：屬于一種粗糧，可以為機體提供粗纖維、維生素E、B族維生素等營養成分，能夠及時補充體內流失的基礎能量。
5、燕麥片：其中含有的維生素B族，有助于將碳水化合物轉化為能量，并增加人體的抵抗能力。
登山前以及登山的過程中，一定要足量攝入富含營養的食物，保證能量充足，一旦在登山的過程中出現頭暈、惡心、呼吸不暢等情況，還需及時停止登山，并前往醫院就診。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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