男人腎虛了怎么補回來

男人腎虛可以通過規律睡眠、運動鍛煉、飲食調理、針灸治療或者是藥物治療等方式補回來，建議到正規的醫院進行規范治療，避免盲目用藥。

1、規律睡眠：腎虛主要是腎臟陰液虧損，在平時需要保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，以免導致腎虛癥狀加重。

2、運動鍛煉：平時可以適當地進行打太極、騎單車或者是慢跑等有氧運動，能夠起到強身健體的效果，也能夠幫助振奮陽氣。

3、飲食調理：在飲食方面也要以清淡為主，可以多吃一些溫補的食物，比如羊肉、韭菜或者是核桃仁，盡量避免吃辛辣刺激性的食物。

4、針灸治療：通過對關元穴或者是腎俞穴等部位進行針灸，能夠起到調節氣血的效果，也能夠幫助疏通經絡，促進身體的新陳代謝，從而能夠緩解腎虛癥狀。

5、藥物治療：如果是腎陽虛引起的，建議在醫生的指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸或者是桂附地黃丸等藥物進行調理，能夠起到溫補壯陽的效果。如果是腎陰虛引起的，也可以在醫生的指導下使用參雄溫陽膠囊、六味地黃丸或者是知柏地黃丸等藥物治療，能夠起到滋陰補腎的作用。

平時還要注意保持良好的心態，避免過度焦慮、緊張，如果癥狀得不到好轉，還需要及時就醫治療。