椎間盤突出的自我治療方法有哪些

一般椎間盤突出的自我治療方法包括藥物治療、熱敷、注意休息、腰背部肌肉鍛煉、使用護腰支具等。椎間盤突出是一種影像學的描述，主要是在椎間盤的ct或者核磁共振的表現上面，椎間盤向后方突出，一般是由于椎間盤退化、慢性勞損、腰部外傷等造成的。

1、藥物治療：可以在醫生的指導下口服消炎止痛及營養神經的藥物，癥狀可明顯緩解。常見的藥物有阿司匹林腸溶片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等。

2、熱敷：患者可以通過熱敷，促進腰背部的血液循環，緩解腰部疼痛、腫脹等不適癥狀。

3、注意休息：要避免久坐、久站，一般需要嚴格臥床休息大概三周，戴腰圍逐步下地活動。

4、腰背部肌肉鍛煉：在家可進行鍛煉，最簡單的方法是患者在地上鋪一軟墊后躺下，把兩只手放在臀部，十指交叉，慢慢的抬起后背，在空中停留一會，再緩慢放下，重復這個動作十幾次進行腰背部肌肉的鍛煉。

5、使用護腰支具：帶上護腰的支具，減少彎腰活動，

需注意，若自身癥狀較嚴重，經過上述自我治療的方法后沒有明顯效果的話，要及時就醫治療。