失眠多夢的調理治療方法

失眠多夢通常與睡眠環境、睡眠及其相關性疾病、精神心理應激以及夢境內容密切相關，常見的調理治療方法把包括運動治療、認知行為治療、空氣負離子療法、藥物治療，物理治療等。

1、運動治療：適當的進行運動，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，能夠促進身體的血液循環以及機體的新陳代謝，也可以抑制大腦分泌興奮物質，可以促進睡眠，提高睡眠質量。

2、認知行為治療：是認知心理療法以及刺激控制，聯合放松治療的一種治療方法，通過聯合心理咨詢治療、刺激控制療法、催眠療法等進行綜合治療。

3、空氣負離子療法：空氣負離子可以改善人的睡眠狀況，近年來多被應用到對失眠的治療中，也就是在睡眠環境中增加空氣負離子的濃度，以此來提高睡眠質量。

4、藥物治療：若癥狀一直得不到改善，可以在醫師的指導下使用安神補腦液、舒眠膠囊、百樂眠膠囊等藥物進行調理。

5、物理治療：傳統中醫物理療法包括針灸、艾灸、推拿、電針等，運用得當有很好的治療效果。

治療失眠多夢的時候要結合個人實際，不能盲目治療，要在醫生的指導下選擇適合自己的治療方法進行對癥治療。