經常便秘怎么調理

便秘主要表現為大便干燥、排便困難、排便次數少等癥狀。經常便秘有可能和不良飲食習慣、精神緊張、腸道疾病等原因有關。可以通過培養良好的排便習慣、調理飲食、適當運動、服用藥物、手術等方法進行調理。

1、培養良好排便習慣：經常便秘的患者由于大便中的水分在腸道反復吸收使大便干硬，從而加重便秘的癥狀，所以經常便秘的患者要養成要養成定時排便的習慣。

2、調理飲食：經常便秘的患者可以多服用芹菜、香蕉、火龍果、白菜、菠菜等膳食纖維含量高的蔬菜水果，多喝水，可以通過增加大便容積，加快胃腸蠕動緩解癥狀。

3、適當運動：經常便秘的患者可以通過散步、跳繩、按摩腹部等運動刺激胃腸蠕動，緩解便秘的癥狀。

4、在醫生指導下使用藥物：經常便秘的患者可以在醫生的指導下服用比沙可啶腸溶片、乳果糖口服溶液等藥物。

5、必要時可能需要進行手術：對于痔瘡、腸道腫瘤等原因引起的經常便秘，生活調理及藥物治療一般難以達到效果，有可能需要進行傳統痔切除術、腫瘤切除術等手術治療。

偶爾出現便秘，可先進行飲食和生活方式的干預，但是便秘的情況若長期存在，建議去醫院正規檢查并在醫生指導下進行治療，避免貽誤病情。