古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
燕麥片的功效和作用有降低膽固醇、潤腸通便、控制血糖、補充營養(yǎng)、增加飽腹感等。
1、降低膽固醇：燕麥片含有豐富的葉酸、β-葡聚糖等物質，適量吃可以起到降低膽固醇的作用。
2、潤腸通便：其中含有豐富的不溶性膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。
3、控制血糖：其中含有豐富的膳食纖維、慢性碳水化合物等，可以減緩機體內(nèi)糖分的吸收及消化。
4、補充營養(yǎng)：燕麥片富含維生素E、維生素B等營養(yǎng)物質，可以補充機體所缺失的營養(yǎng)。
5、增加飽腹感：其中含有豐富的蛋白質、膳食纖維等，可以促進機體新陳代謝，同時也能夠增加飽腹感。
燕麥片雖然營養(yǎng)豐富，但不建議過量食用。日常生活中飲食方面應注意多元化，如適量吃豆制品、奶類、肉制品等食物。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
秋季孩子咳嗽老不好？寶爸寶媽來學幾招小兒推拿
名醫(yī)大咖們?yōu)楹冕t(yī)生打call
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕 - 家庭醫(yī)生在線視頻頻道
1-8屆羊城好醫(yī)生、南粵好醫(yī)生頒獎典禮盛況回顧
-
燕麥片有哪些功效與作用？早餐吃燕麥片好不好
-
燕麥是一種食用比較方便，而且也非常管飽的食物，在吃的時候我們只需要把它放在碗中，加上一些熱水泡開就可以了。但其實燕麥的好處可不止這些，它……詳細>>
-
燕麥片的作用有哪些 降血脂降血糖
-
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的……詳細>>
-
燕麥片的功效與作用及食用方法是什么
-
燕麥片的功效與作用主要有補充營養(yǎng)、增加飽腹感、補充鈣質、促進消化、提供能量等，一般可以直接食用或者泡水后食用。 1、補充營養(yǎng)：燕麥片里含……詳細>>
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣州市第一人民醫(yī)院風濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】中山大學附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實錄】廣東省第二人民醫(yī)院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄
羊城好醫(yī)生專訪實錄