維生素H的作用及功能有哪些

維生素H屬于一種水溶性維生素，作用及功能有預防少年白發、防止脫發、提升睡眠質量、改善皮膚、加強抵抗力等，應遵醫囑合理用藥。

1、預防少年白發：維生素H有助于維持脂肪和蛋白質的正常代謝，改善角蛋白結構，抑制黑色素的生成，從而預防少年白發。

2、防止脫發：維生素H是多種羧化酶的輔酶，可以參與維生素C的合成，修補毛囊組織，預防脫發。

3、提升睡眠質量：維生素H可以參與并促進氨基酸的合成和代謝，維持神經正常功能，改善多夢和失眠癥狀，提升睡眠質量。

4、改善皮膚：維生素H可以維持皮膚黏膜和體液的酸堿平衡以及細胞免疫，從而改善皮膚。

5、加強抵抗力：維生素H可以參與骨膠原合成，促進細胞因子分泌和氨基酸代謝，加強身體抵抗力。

建議詳細咨詢醫生用藥相關事項后規范使用。日常可以食物多樣化，有助于補充身體所需的不同營養，如果出現不適癥狀，及時就醫治療。