運動過度的表現有哪些

運動過度的表現有肌肉酸痛、四肢疲勞、胸悶、血糖一過性升高、肌肉含量降低等。

1、肌肉酸痛：運動過度可導致大量的乳酸堆積，出現肌肉異常酸痛的癥狀，尤其是經過24小時以后肌肉酸痛的感覺會更加明顯。

2、四肢疲勞：長期劇烈運動可導致皮質醇的分泌和雄激素下降，會讓人失去活力，表現為疲倦感。

3、胸悶：運動過度可導致心臟負荷增加，引起心肌收縮力增強，其心臟的傳導速度也會加快，可能會出現胸悶、氣短、氣喘等表現。

4、血糖一過性升高：劇烈運動后人體處于應激狀態，體內會分泌大量的抗胰島素激素，且降低胰島素的作用，增加體內葡萄糖的含量，導致人體血糖升高。

5、肌肉含量降低：長時間超負荷鍛煉可引起人體產生一種皮質醇物質來分解代謝荷爾蒙，這種情況可引起肌肉分解。

生活中不建議過度運動，可以選擇適中的運動，比如慢跑、練瑜伽等，如果運動以后身體出現不適的情況，需要立即就醫。