糖尿病病人能吃奇亞籽嗎

可以適量吃奇亞籽。

建議用量：25-35g/天

糖尿病病人飲食上面要避免含糖量比較高的食物，奇亞籽中的含糖量比較低，不會造成血糖發生明顯的波動。而且奇亞籽當中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，患者食用之后可以補充機體所需要的營養物質，對身體健康都有較多好處。另外，當中的膳食纖維含量也比較豐富，能夠幫助胃腸道當中的食物消化，預防患者出現排便不暢。

奇亞籽可以泡牛奶，餐后食用。且不宜與維生素B含量高的食物同食，是因為奇亞籽本身也有比較豐富的維生素B，同食容易導致過量攝入維生素B，比如黃豆、玉米等，這樣不利于機體吸收奇亞籽當中的營養物質，會降低營養成分。此外，對奇亞籽過敏者、胃腸道功能差者不能吃，以免引發皮膚瘙癢或者腹瀉。

糖尿病病人可以選擇低糖類的食物，比如冬瓜、苦瓜、芹菜等，但是要避免含糖量較高的食物，比如糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等。還要定期前往醫院監測自身的血糖變化，防止血糖持續上升。