血糖高可以吃燕麥粥

可以吃燕麥粥。

建議用量：200-300ml/天

血糖高的患者不能夠吃含糖量比較高的食物，以免造成機(jī)體的血糖發(fā)生明顯的波動(dòng)，而燕麥粥當(dāng)中的含糖量比較低，不會(huì)使血糖發(fā)生明顯的變化。其中含有較豐富的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，有利于機(jī)體健康。

燕麥粥早晚食用。需要注意的是，燕麥粥不可以和菠菜一起吃，會(huì)影響人體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，容易誘發(fā)缺鈣；也不能和濃茶一起，濃茶當(dāng)中的茶堿也會(huì)對(duì)燕麥當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成一定的破壞，可能會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)。缺鐵性貧血患者不能吃，燕麥中含有植酸和草酸，可能會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，不利于病情恢復(fù)。慢性腎病患者不能吃，當(dāng)中的鉀和磷比較豐富，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

血糖高的患者要養(yǎng)成健康的生活方式，平時(shí)要早睡早起，盡量不要熬夜，還可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如慢走、打太極拳、打羽毛球等。如果發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)增高，還要前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。