妊娠早期可以吃杏仁嗎

可以適量吃杏仁。

建議用量：100-120g/天

妊娠早期對堅果方面并沒有特別明確的禁忌，常見的堅果類食物都可以適當吃。而杏仁屬于堅果類食物，其中含有一定量的油脂、胡蘿卜素、脂肪酸等營養物質，有助于維持孕婦機體健康，同時還可以為胎兒發育提供營養物質。而且，杏仁中所含膳食纖維、油脂等物質，還有利于促進胃腸蠕動，幫助食物消化，緩解便秘。

杏仁可以去殼后直接吃或煮粥吃，但不宜和豬肺同吃，因為兩者都屬于高蛋白的食物，會影響機體對蛋白質的吸收及代謝。另外，杏仁不容易消化，所以消化系統功能異常者不建議吃，以免加重消化道負擔，引起腹瀉、腹痛等不適。

妊娠早期胚胎著床還不是特別的穩定，所以孕婦日常還要多注意休息，避免從事重體力勞動或者劇烈運動，也不要到人口密集的場所中，以免引起先兆流產。