妊娠便秘該怎么辦

妊娠便秘需要通過情緒調節、飲食調理、運動、藥物治療、物理治療等方法治療，能幫助癥狀減輕，便秘是一種排便困難的感覺，表現為大便難以排出。

1、情緒調節：在平時生活中需要保持樂觀的心態和心情，避免情緒緊張，多去戶外呼吸新鮮空氣，能促進腸胃的蠕動，對正常排便也能起到改善效果。

2、飲食調理：平時在飲食上要選擇清淡易消化的食物，比如小米粥、軟面條、南瓜粥等，也可以多吃各種新鮮蔬菜水果，比如生菜、菠菜、蘋果、香蕉、火龍果等，里面的水分比較充足，有膳食纖維等，可以增加腸胃的蠕動。

3、運動：可以適當做散步、瑜伽等運動，在做運動的時候可以緩解情緒，也能調節身體的內分泌，改善便秘。

4、藥物治療：如果效果不理想的情況下，也可以配合藥物能促進大便的排出，比如在醫師指導下選擇開塞露、乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯活菌散等藥物治療。

5、物理治療：可以結合物理的方式改善，比如選擇熱敷或者是按壓腹部的方式，需要動作輕柔，能促進腸道的代謝。

在妊娠的過程中需要定期孕檢，能確保胎兒的正常發育和生長，也需要規律的生活習慣，定期復查疾病。