失眠怎么辦

失眠需要根據病因治療，有可能是環境因素、飲食因素、心理因素等原因所導致的，也可能是藥物因素、神經衰弱等病理性因素所引起的，失眠通常是入睡有困難疾病，患病期間還可能會引起頭痛和精神萎靡的癥狀。

一、生理性因素

1、環境因素：經常生活在嘈雜的環境當中，很可能會有失眠的狀況，需要讓周圍的環境保持安靜，也要把濕度和溫度調到適合的狀態。

2、飲食因素：長期吃油膩和刺激性較強的食物會有失眠的癥狀，要改掉不良飲食習慣，需要在晚上睡覺之前喝杯溫牛奶或蜂蜜水，能幫助入睡。

3、心理因素：長時間在心理緊張和壓力大的狀態下，也會有失眠的狀況，需要保持心情放松，也能通過心理疏導以及有氧鍛煉的方式幫助快速入睡。

二、病理性因素

1、藥物因素：部分患者吃了興奮神經的藥物或激素藥品，很可能會影響正常睡眠，需要到醫院就診咨詢醫生，重新調整用藥。

2、神經衰弱：隨著年齡增長有可能會伴隨著神經衰弱，也會有失眠的癥狀，可以在醫生指導下服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物，有營養神經和促進入睡的效果。

失眠的患者治療方法會不一樣，患者在治療期間可以到醫院復查，避免加重。