失眠嚴重吃什么好

失眠嚴重通過適當的吃蔬菜、堅果、奶制品、粥類、水果等，能夠起到一定的功效。也可以通過藥物的方法治療，比如甲鈷胺片、安神補腦液、酸棗仁合劑、地西泮片、六味地黃丸等藥物，失眠嚴重可能是植物神經紊亂所引起，會導致患者不能正常入睡，應該盡快通過合理方法進行治療。

一、食物

1、蔬菜：失眠嚴重可能是居住環境不良所引起，會導致患者出現失眠、多夢癥狀，通常可以通過適當吃蓮藕、菠菜、萵筍等，能夠起到安神靜心的功效。

2、堅果：可能是精神緊張有關，會導致患者出現失眠和早醒的情況，可以適當吃葵花籽、南瓜籽、夏威夷果等，含有豐富的氨基酸等營養成分，對提高睡眠有一定的幫助。

3、奶制品：可能與長期睡眠不好有關，會導致患者出現嚴重的失眠，表現為頭暈和心悸癥狀，平時可以通過適當的喝豆奶、純牛奶、酸牛奶等，可以補充營養，達到安神的功效。

4、粥類：失眠嚴重可能是神經遞質受到了影響，會導致頭痛、頭暈癥狀，可以適當喝小米粥、八寶粥、燕麥粥，里面含有豐富的色氨酸，可以抑制大腦神經，使大腦有困倦癥狀。

5、水果：很可能是年齡增長的因素所引起，會導致患者出現入睡困難以及醒來之后不容易入睡，平時可以通過適當吃蓮子、紅棗、桂圓等水果，可以起到安神功效。

二、藥物

1、甲鈷胺片：可以起到營養神經的作用，對神經衰弱引起的失眠有治療效果。

2、安神補腦液：可以起到鎮靜安神的功效，對于不同原因引起的入睡困難、睡眠中做夢等癥狀有改善作用。

3、酸棗仁合劑：當中的主要成分是酸棗仁，具有助眠功效，可以改善年齡衰老、環境刺激等因素導致的失眠。

4、地西泮片：具有抑制神經興奮的作用，對焦慮癥引起的失眠有改善功效。

5、六味地黃丸：可以起到滋陰補腎的作用，對腎陰虛引起的失眠有治療效果。

失眠嚴重通過飲食能起到調理效果，但不能代替藥物治療功效，同時患者要定期到正規的醫院做腦電圖和腦磁共振檢查，如果癥狀持續沒有改善，需要及時的就醫治治療。