失眠多夢如何解決

失眠多夢一般需要飲食調理、運動鍛煉、保持樂觀心態、藥物治療、針灸治療等方式改善，對于疾病緩解會有幫助。失眠多夢可能是精神過度緊張或者服用藥物等因素導致，會出現入睡困難以及多夢等癥狀。

1、飲食調理：通常需要以清淡好消化食物為主，養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，晚上睡覺前盡可能減少喝酒以及喝咖啡，適當喝溫熱牛奶，能夠促進睡眠質量提高。

2、運動鍛煉：需要通過適當的跑步、快走、跳繩等運動，能夠促進新陳代謝加快，有助于身體疲勞，緩解失眠多夢跡象。

3、保持樂觀心態：需要保持樂觀的心態，避免情緒過度緊張，可以聽一些舒緩的音樂。

4、藥物治療：一般需要遵醫囑服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、養血清腦顆粒等藥物，能夠達到養血安神以及強腦安神的效果，可以幫助心血不足以及腎精不足引起的睡眠癥狀改善。

5、針灸：屬于常見的中醫治療方式，通過針灸安門穴、神門穴、內關穴等穴位，可以調節神經系統，促進血液循環，緩解精神緊張，幫助失眠癥狀改善。

需要做好病情監測工作，長時間沒有得到改善，需要去醫院就醫治療，控制疾病。