便秘能吃芒果嗎

能適量吃芒果。

建議用量：100-150g（約1個）/天

便秘人群日常飲食應注意多元化，可多吃新鮮的蔬菜和水果。芒果是一種營養價值較高的水果，可以人體提供維生素C、蛋白質、碳水化合物等多種營養，有益于健康。而且芒果中的膳食纖維可加速胃腸蠕動功能，有助于改善便秘引起的排便困難現象，促進排便。

芒果可直接吃或榨汁，兩餐之間吃比較好，不宜和螃蟹同食，芒果和螃蟹均屬于易過敏食物，如果同時吃很容易引發過敏反應。對芒果過敏人群不建議吃，以免食用后引起皮疹、皮膚瘙癢等過敏反應。芒果性寒，脾胃虛寒人群應慎食，食用后可能會出現腹脹、腹瀉等狀況。

便秘人群每日應增加飲水量，在排便時盡量不要看手機或看書，以免干擾排便。便秘情況嚴重時，應前往醫院就醫，遵醫囑用藥治療。