哺乳期可以吃西蘭花嗎

可以適量吃西蘭花。

建議用量：150-200g/天

哺乳期女性應(yīng)多吃富含營養(yǎng)的食物，能夠增加乳汁的營養(yǎng)成分。西蘭花里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，哺乳期女性適量吃可補充自身所需營養(yǎng)，同時還可提升乳汁營養(yǎng)成分。此外，西蘭花中的鐵元素具有補氣血作用，能夠促進哺乳期女性產(chǎn)后身體恢復(fù)。

西蘭花可炒食或涼拌，三餐均可食用，不宜和雞蛋搭配同食，西蘭花中的維生素C與雞蛋中的鈣元素相結(jié)合易影響人體對鈣元素的吸收。對西蘭花過敏人群不要吃，以免出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢等不良反應(yīng)。西蘭花性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒人群盡量不要吃，不利于身體健康。

女性在哺乳期間注意保持乳房部位的清潔，保持心情的舒暢，以免影響乳汁分泌。平時若伴有不適感，建議前往醫(yī)院遵循醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療。