痛風可以吃黑芝麻嗎

可以適量吃黑芝麻。

建議用量：10-20g/天

痛風患者不能夠攝入嘌呤含量比較高的食物，而黑芝麻中的嘌呤含量不是特別高，不會對患者的病情造成不利影響。黑芝麻中含有維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，既能夠補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果；而且當中的膳食纖維較豐富，也能促進胃腸道蠕動，有利于腸道健康。

黑芝麻可以炒著吃，一日三餐均可以添加。但不宜與雞腿同吃，因為黑芝麻和雞腿當中的蛋白質(zhì)含量都比較高，可能會對胃腸道造成一定的刺激，容易引起腹痛或者咽痛。對黑芝麻過敏者不能吃，防止引起機體出現(xiàn)變態(tài)反應，誘發(fā)皮膚瘙癢、喉頭水腫等不適癥狀。

痛風患者要觀察天氣變化，根據(jù)天氣及時添減衣物，避免機體受涼。還要根據(jù)自身的情況適當參加戶外活動，比如慢走、跑步、打太極拳等，定期前往醫(yī)院監(jiān)測病情的變化。