孕婦可以吃西瓜子嗎

可以適量吃西瓜子。

建議用量：80-100g/天

孕婦可以適量吃西瓜子，保證機體營養充足。西瓜子是一種堅果，富含不飽和脂肪酸、礦物質等營養成分，有助于孕婦以及胎兒的健康發育。其次，西瓜子中富含油脂，能夠潤腸通便，有利于預防孕婦發生便秘。

西瓜子可以爆炒、熬粥，兩餐之間吃比較好，無特殊飲食搭配禁忌。但西瓜子的熱量比較高，含有較多的脂肪，肥胖人群、高脂血癥患者要慎吃，以免造成肥胖癥狀更加嚴重，或者影響高脂血癥病情恢復。

孕婦還可以根據個人口味選擇開心果、巴旦木、核桃等堅果，盡量避免吃辣椒、芥末、大蒜等刺激性的食物。若出現不適癥狀，還需就醫診斷。