怎么判斷自己是否夢游

夢游指的是睡眠行走，判斷自己是否存在睡眠行走現象，可以通過詢問一起生活的人、安裝監控、觀察是否有異常現象、排除家族史、接受多導睡眠監測等方法判斷。懷疑自己有睡眠行走現象時建議前往醫院就診，配合醫生進行相關檢查后進行針對處理。

1、詢問一起生活的人：如果不是單獨居住，存在睡眠行走現象時，生活在一起的人可以明顯察覺，通過詢問是可以確定是否有此行為的。

2、安裝監控：單獨居住時可以安裝監控，通過查看睡眠時間的影像可以有效排查是否存在睡眠行走情況。

3、觀察是否有異常現象：如果發現自己經常有不明原因的外傷情況，或者不知何時更換了衣物，大多可以確定存在睡眠行走行為。

4、排除家族史：因為睡眠行走和遺傳因素有密切關系，如果沒有家族史，通常有此現象的幾率是比較低的。

5、接受多導睡眠監測：在醫生指導下進行多導睡眠監測，可以通過腦電波了解睡眠結構以及肌肉運動情況，是目前判斷睡眠障礙比較精準的一項技術，能夠有效診斷是否存在睡眠行走現象以及病情的嚴重程度。

患者在日常生活中保持規律的作息時間，避免喝濃茶和咖啡，對病情恢復有幫助。