血糖空腹10.8mmo/L嚴(yán)重嗎，要怎樣調(diào)理

血糖空腹一般是指空腹血糖，人體正常空腹血糖在3.9-6.1mmo/L，空腹血糖10.8mmo/L通常是比較嚴(yán)重的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理、藥物調(diào)理、定期監(jiān)測(cè)等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食調(diào)理：需要合理搭配飲食，控制一天食物的總熱量，避免攝入過(guò)多高糖高脂的食物，比如奶油蛋糕和肥肉等，可適量攝入富含膳食纖維的食物，比如蘋(píng)果、菠菜、芹菜等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：飯后半小時(shí)要適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)熱量的消耗，對(duì)血糖水平的穩(wěn)定有一定的好處，比如散步、騎單車(chē)、打羽毛球等。

3、作息調(diào)理：規(guī)律的作息能夠預(yù)防內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，要做到早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

4、藥物調(diào)理：對(duì)于血糖持續(xù)偏高的患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍片、胰島素注射液等藥物進(jìn)行治療。

5、定期監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖水平，對(duì)于預(yù)防糖尿病意義非常重大，通過(guò)及時(shí)了解血糖水平進(jìn)行調(diào)理，有利于糖尿病的發(fā)生。

平時(shí)要保持心情愉快，避免過(guò)度焦慮和緊張，進(jìn)餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食。