古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
正常情況下，早上和晚上的體重相差0.5-1kg是正常的，如果短時間內體重波動幅度比較大，建議及時就醫查找原因針對處理。
經過8個小時左右的睡眠，早上起床時前一天晚上攝入的食物已經被消化、代謝完畢，此時人體是空腹狀態，體重處于一天中較輕的水平。另外，多數人早上起床后會排大小便，體內多余的廢物和代謝產物會隨著大小便被排出，所以早上體重比較輕。一日三餐中人體會吃各種食物，攝入較多熱量，尤其隨著晚餐的攝入，胃內容物增加，睡覺前一般不能消化完畢，此時體重通常處于一天中最高水平，和早上比一般會高出0.5-1kg。
平時可以多吃牛奶、雞蛋等富含蛋白質和維生素的食物，減少炸雞、油條等油炸食品的攝入量，餐后適當運動避免肥胖。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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