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            怎么才能緩解失眠

            2023-11-30 17:25:25      

            可以通過環(huán)境護理、飲食護理、物理治療、心理疏導(dǎo)、藥物等方法緩解失眠,對病情的恢復(fù)可以起到促進作用。

            1、環(huán)境護理:失眠期間需要提供良好的睡眠環(huán)境,要避免在嘈雜、強光刺激的環(huán)境中,可以改善環(huán)境刺激,引起的失眠癥狀。

            2、飲食護理:可以適當?shù)暮扰D?、蜂蜜水等,可以起到安神助眠的作用,促進失眠癥狀改善,對于飲食刺激引起的失眠恢復(fù)有好處。

            3、物理治療:可以對頭部針灸、按柔等,起到活血化瘀和疏通經(jīng)絡(luò)的作用,幫助神經(jīng)興奮的癥狀得到改善,有助于植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的失眠恢復(fù)。

            4、心理疏導(dǎo):可以配合專業(yè)的醫(yī)生做心理疏導(dǎo),改善焦慮的情緒,對于抑郁癥、焦慮癥等原因?qū)е碌氖哂芯徑庾饔谩?/p>

            5、藥物:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神助眠類的藥物治療,比如安神補腦液、酸棗仁合劑、鹽酸帕羅西汀片等藥物,可以起到抑制神經(jīng)興奮的作用,對于多種原因引起的失眠都有改善癥狀的作用。

            長期失眠會引起患者精神不振、容易健忘等癥狀,要避免情緒過度緊張,要定期到醫(yī)院就診,及時的治療病情。

            本文指導(dǎo)醫(yī)生:
            閆振文
            擅長疾?。?/dt>
            頭痛,抑郁,焦慮,腦血管疾病,周圍神經(jīng)疾病 [詳細]

            (責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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