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            失眠的治療方法有哪些

            2023-11-30 18:06:54      

            失眠可以通過改善環境、調整生活習慣、適當運動、心理疏導、使用藥物等方式進行治療,有利于改善失眠癥狀。

            1、改善環境:失眠可能是環境比較吵鬧引起的,會出現入睡困難的現象,需要營造比較安靜的睡眠環境進行改善。

            2、調整生活習慣:失眠與長時間情緒激動和喝咖啡也有關系,會導致入睡時間比較長,可以喝一杯溫熱的牛奶進行改善,能夠提高睡眠質量。

            3、適當運動:在平時適當進行散步、練瑜珈、慢跑等運動可以促進身體新陳代謝,有利于提高睡眠質量。

            4、心理疏導:如果是精神過度緊張引起的失眠癥狀,可以通過心理疏導的方式進行改善,使情緒得到穩定,有利于減輕失眠。

            5、使用藥物:失眠比較嚴重的,需要在醫生指導下使用安神補腦液、酸棗仁膠囊、鹽酸舍曲林膠囊等藥物進行治療,可以縮短入睡時間。

            經過有效治療,癥狀仍然沒有改善,需要去醫院就診,患者在平時需要保持平穩心態,不要讓情緒激動。

            本文指導醫生:
            閆振文

            閆振文

            中山大學孫逸仙紀念醫院 神經科 副教授  副主任醫師 
            擅長疾病:
            頭痛,抑郁,焦慮,腦血管疾病,周圍神經疾病 [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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