古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
可以適量吃沙糖桔。
建議用量：30-35g（約2個）/天
經期女性的身體抵抗力比較弱，需要適量補充能量。沙糖桔含有維生素C、碳水化合物、膳食纖維、糖分等營養成分，既可以為機體補充能量，提高免疫力，還可以加速胃腸蠕動，有利于食物正常消化吸收。其次，經期女性很容易出現食欲下降癥狀，而沙糖桔的口味酸甜，可以刺激味蕾，提高食欲。
沙糖桔可直接吃或榨汁，兩餐之間吃比較好。但不宜與蘿卜一起吃，兩者同食很容易產生較多的硫氰酸，進而會刺激甲狀腺，引起不適癥狀。此外，沙糖桔性溫、甜度比較高，陰虛有熱者、糖尿病患者不宜吃，以免引起上火或者影響血糖發生波動。
經期女性需要做好腹部保暖措施，并注意多休息。若出現痛經癥狀，還需就醫診斷。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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