對腰椎好的營養品有哪些

如果腰椎不太好，可以食用雞蛋、牛奶、骨膠原蛋白肽粉、維生素D滴劑、乳酸鈣片等營養品進行改善，食用期間如果出現不適癥狀，及時就醫處理。

1、雞蛋：其中含有豐富的蛋白質、氨基酸和卵磷脂，有助于人體組織的修復和生成，促進人體新陳代謝，緩解腰椎部位出現的不適癥狀。

2、牛奶：含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，可以為人體補充鈣質，提高腰椎骨密度，從而改善腰椎功能。

3、骨膠原蛋白肽粉：能夠修復骨骼，增加骨骼密度，提升腰椎關節的穩定性，如果腰椎問題是骨質疏松引起的，食用后可得到一定改善。

4、維生素D滴劑：屬于維生素類補充劑，可以促進鈣的吸收，對于因缺鈣引起的腰椎不適癥狀，可以起到一定緩解作用。

5、乳酸鈣片：是一種補鈣劑，可以促進骨骼鈣化形成，有助于維持神經和肌肉的正常功能，對于腰椎處的不適癥狀也可起到一定緩解作用。

平時注意勞逸結合，避免提重物和頻繁彎腰、扭腰，容易加重不適癥狀。