70歲老人補(bǔ)鈣吃哪一種比較好

70歲老人補(bǔ)鈣不局限于吃哪一種，通常吃葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片、枸櫞酸鈣片、檸檬酸鈣咀嚼片等。但是要遵醫(yī)囑使用。

1、葡萄糖酸鈣片：含鈣量較高，其中的鈣離子可以維持骨骼的硬度，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、乳酸鈣片：屬于有機(jī)鈣，生物利用度比較好，容易被人體吸收和利用，補(bǔ)充身體缺乏的鈣質(zhì)。

3、碳酸鈣D3片：其中的鈣質(zhì)有助于維持肌肉和神經(jīng)功能，維生素D3能夠促進(jìn)腸道中鈣的吸收和利用，降低發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

4、枸櫞酸鈣片：是一種溶解度較高的有機(jī)鈣，吸收率比較高，70歲老人遵醫(yī)囑使用后可以增強(qiáng)骨密度，延緩骨密度下降。

5、檸檬酸鈣咀嚼片：容易被腸道利用吸收，有助于維持骨骼健康，并且不會(huì)大量殘留在體內(nèi)，可降低發(fā)生腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

除了藥物，平時(shí)可以多曬太陽，有助于體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣吸收。