小腿肌肉酸痛無力怎么辦

小腿肌肉酸痛無力，需根據不同誘因進行處理，常見原因有過度運動、寒冷刺激、缺鈣、筋膜炎、腰椎間盤突出等。若小腿酸痛無力的情況較為嚴重，建議前往醫院就診，明確身體情況。

1、過度運動：如果長時間跑步或者是因為工作原因需要長時間走動，也有可能會導致小腿肌肉酸痛、無力，這種情況下多在休息以后可逐漸緩解。

2、寒冷刺激：若平時并未做好保暖工作，導致小腿部位長時間裸露在外，也可因為寒風刺激小腿部位的肌肉，而造成酸痛無力，需要注意保暖工作，也可對局部進行熱敷。

3、缺鈣：若在飲食方面過度挑食，可導致身體所需要的鈣缺乏，從而造成神經系統以及肌肉系統紊亂，使肌肉收縮能力下降，導致小腿酸軟無力、生長發育緩慢等。需要糾正不良的飲食習慣，可以適當增加紫菜、蝦米等含鈣量較高的食物，必要時可在醫生指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等鈣劑進行補充。

4、筋膜炎：可能是長期肌肉勞損、受寒、創傷等因素引起，肌肉筋膜容易出現疼痛、無力、痙攣、麻木等異常表現，可發生在身體各個部位。除了要做好日常護理工作以外，對于疼痛情況較為嚴重者，也可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解，也可采取紅外線治療、微波治療等物理治療方式。

5、腰椎間盤突出癥：多是腰椎間盤退變，髓環部分破裂，髓核突出刺激神經根所致，而導致腰痛、坐骨神經痛，若壓迫到小腿部位神經時，小腿部位也會出現異常。可在醫生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解，必要時也可采取半椎板切除術、全椎板切除術等。

平時應養成良好的生活習慣，能夠減少對身體產生的不良影響，若需要使用藥物或者是采取手術治療，也應加強日常護理。