解決失眠的好辦法是什么

失眠如果比較嚴重需要到醫院就診，根據原因選擇有效方法解決，失眠有可能和飲食刺激、神經衰弱、抑郁癥、高血壓、貧血等疾病有關，患者在生活當中還會伴隨身體無力和頭暈等癥狀。

1、飲食刺激：有部分患者失眠和飲食因素有關系，比如睡覺之前喝了白酒或者太多濃茶等，會導致中樞神經興奮，要改掉這些不良的飲食習慣。

2、神經衰弱：長期過度緊張容易引起神經衰弱，也會導致失眠，需要保持心情放松，適當到戶外參加有氧鍛煉可以緩解。

3、抑郁癥：屬于心理方面的疾病，在患病期間會伴隨失眠和心情郁悶等癥狀，需要通過心理疏導的方式進行治療，才能緩解患者的表現。

4、高血壓：患病后會引起顱內壓增高，對于血管壁也會產生持續壓力，有可能會引起頭痛或失眠的癥狀，要遵醫生囑咐服用吲達帕胺片、復方利血平片、硝苯地平片等藥物，有降壓效果。

5、貧血：如果出現了嚴重貧血，會導致人體的外周供血不足，有部分會伴隨心慌和失眠等狀況，需要在飲食方面吃些含有鐵元素的食物，會有所緩解。

患者失眠的原因不同，治療方法也會不一樣，在恢復期間可以到醫院復查恢復的狀況。