跑完步犯困是什么原因

跑完步犯困可能和能量消耗過(guò)大、缺乏睡眠、低血糖、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。跑完步犯困休息后，還得不到緩解，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)相關(guān)檢查明確具體的原因，再對(duì)癥處理。

1、能量消耗過(guò)大：跑步屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但在跑步的過(guò)程中可能會(huì)造成較多的能量消耗，引起機(jī)體乏力、犯困等現(xiàn)象。

2、缺乏睡眠：雖然通過(guò)跑步可以起到鍛煉身體的作用，但對(duì)于本身缺乏睡眠的人群，可能會(huì)加重機(jī)體的勞累感，從而產(chǎn)生犯困現(xiàn)象。

3、低血糖：如果在跑步之前處于空腹的狀態(tài)，對(duì)于本身存在低血糖的人群，受到能量過(guò)度消耗的因素影響時(shí)，可能會(huì)誘發(fā)低血糖發(fā)作，產(chǎn)生頭暈、出汗、犯困等現(xiàn)象。

4、貧血：紅細(xì)胞數(shù)量減少導(dǎo)致血紅蛋白的含量下降時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的攜氧能力下降。受到運(yùn)動(dòng)因素影響時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于缺血、缺氧的狀態(tài)，容易產(chǎn)生犯困、疲勞等現(xiàn)象。

5、甲狀腺功能減退：當(dāng)甲狀腺激素分泌量減少時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的代謝能力明顯下降。受到跑步的因素影響時(shí)，還會(huì)造成機(jī)體的乏力感明顯加重，容易產(chǎn)生犯困、心慌、乏力等現(xiàn)象。

在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，跑步時(shí)還需要結(jié)合個(gè)人的身體情況，制定合適的時(shí)間。