古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
瑜伽通常是指練瑜伽，是否能減肥塑形應根據鍛煉的時間長短來決定，短時間練瑜伽很難起到減肥塑形的效果，但長時間練瑜伽可能有減肥塑形效果。肥胖人群可能與體內代謝慢有一定關系，建議前往醫院做血脂、B超等檢查，排除脂肪肝以及內分泌功能的問題。
瑜伽是一種動作緩慢的鍛煉運動，如果平時不堅持鍛煉，或者每次鍛煉的時間不超過30分鐘，均不能滿足機體脂肪消耗的需求，也很難起到輔助燃燒脂肪和塑形的作用。
如果長時間堅持練瑜伽，每天運動30分鐘以上，這種情況下就會消耗多余的脂肪，使身體釋放更多的熱量，從而達到減肥塑形的效果，同時，還可加快新陳代謝，增加心率和呼吸的頻率。
減肥是比較漫長的過程，需要長期堅持，且減肥過程中積極調整飲食結構，減少吃油膩的食物，比如肥肉、炸雞腿等。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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