古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
凌晨跑步對身體通常是不好的。在跑步過程中如果出現心慌、胸悶等情況，應立即停止運動，必要時就醫診斷，避免對身體造成不良影響。
人體各個器官需要得到充足的休息，才能夠保證各個組織的正常運轉。而凌晨跑步可能會增加身體的興奮性，不利于全身器官的休眠，甚至會影響正常的睡眠時間，可能會誘發心慌、頭暈、頭痛等不適癥狀。另外，凌晨的溫度相對較低，人也處于困倦的狀態，此時機體的抵抗力和免疫力會有所下降，很容易受到寒冷的刺激，造成打噴嚏、流鼻涕以及咳嗽等上呼吸道感染癥狀的發生。
生活中要選擇合適的時間段跑步，不建議在深夜或凌晨跑步，在跑步前還需要積極進行熱身，防止發生肌肉損傷。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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