懷孕適合吃什么水果

懷孕即妊娠，妊娠適合吃蘋果、香蕉、草莓、榴蓮、葡萄等水果，并定期前往醫院做產前檢查，有利于了解胎兒的發育情況。

1、蘋果：其中含有的維生素C比較豐富，有助于鐵的吸收，同時還可以為機體提供蘋果酸以及各種微量元素，對維持機體健康有益處。

2、香蕉：其中含有的膳食纖維成分可以加速胃腸蠕動，促使大便正常排出體外，有利于預防妊娠期發生便秘。

3、草莓：口感酸甜，通常可以刺激味蕾，改善妊娠期食欲下降的現象，同時還可以為機體提供碳水化合物以及各種維生素。

4、榴蓮：香味獨特，富含多種維生素以及膳食纖維，可有效補充孕婦所需的營養和能量。

5、葡萄：其中的水分含量比較多，有利于預防妊娠期發生水電解質紊亂，且酸甜可口，有利于提高食欲。

妊娠期除了適量吃水果以外，還要注意飲食要多樣化，如根據個人口味選擇各種蔬菜、各種谷類、各種肉類，來保證機體營養充足。