維生素B2、B6一起吃有什么作用

維生素B2、B6一起吃可以起到補充營養(yǎng)、維持機體代謝、改善皮膚狀態(tài)、促進消化、緩解視疲勞等作用。但吃的量要謹遵醫(yī)囑，不可以多吃，若吃的過程中身體出現(xiàn)異常情況，還需要及時停用并就醫(yī)處理。

1、補充營養(yǎng)：在醫(yī)生指導下規(guī)范性吃維生素B2、B6，能夠有效增加體內維生素B2、B6的補充，滿足機體所需。

2、維持機體代謝：維生素B2、B6是人體所必需的營養(yǎng)物質，可以參與機體代謝功能，維持機體正常代謝。

3、改善皮膚狀態(tài)：維生素B2、B6參與皮膚的正常代謝，可改善皮膚干燥、粗糙等現(xiàn)象。

4、促進消化：維生素B2和維生素B6屬于水溶性的維生素，還可以參與胃腸道蠕動，幫助胃內的食物消化、吸收。

5、緩解視疲勞：維生素B2、B6還有助于眼部神經的發(fā)育，適當補充在一定程度上還可以起到緩解視疲勞的作用。

日常生活中飲食方面要注意食物的葷素搭配，避免單一食物長期攝入，以免出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象。