維生素AD和維生素D為什么要交叉吃

維生素AD和維生素D交叉吃主要是為了防止營養物質重合，對健康產生影響。在進行補充時，需嚴格按照醫生要求，并定期到醫院做復查，評估身體情況。

維生素A和維生素D均是人體不可或缺的重要物質，維生素AD是維生素A和維生素D的混合劑，而維生素D鈣成分比較單一，通常在補充時，醫生會建議維生素AD和維生素D交叉著吃，既能夠補充身體所需要的營養，也能夠防止營養物質重合以后造成補充過量，引起身體營養過剩，增加身體負擔，不利于機體健康。

在平時也可以適當吃豬肝、牛奶、胡蘿卜、瘦肉、雞蛋等富含維生素A和維生素D的食物。天氣晴朗時也可以適當曬太陽，也有利于補充維生素D，促進鈣吸收。