古熾明 副主任醫(yī)師
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減肥的人群一般可以吃裙帶菜,熱量不算高。具體可到醫(yī)院尋求營養(yǎng)師的建議,科學(xué)搭配飲食。
裙帶菜屬于高膳食纖維的食物,減肥期間的人群適量吃可以促進腸道蠕動,幫助腸道內(nèi)的廢物排出,同時有預(yù)防便秘作用,從而達到瘦身效果。而且裙帶菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及不飽和脂肪酸等,減肥過程中添加這些營養(yǎng)物質(zhì),能夠滿足身體所需的營養(yǎng)。裙帶菜是一種低熱量的食物,大約每100克裙帶菜含有219千卡的熱量,很適合減肥的人群應(yīng)用。
減肥的人群不建議單純依靠節(jié)食,以免過度節(jié)食而不利于身體的健康,雖然減肥,但也要均衡飲食,注意飲食結(jié)構(gòu),還需要每天進行合理的運動。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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