晚睡晚起對身體有危害嗎

偶爾晚睡晚起對身體是沒有危害的，但頻繁晚睡晚起可能會對身體造成不利的影響。如果身體出現有不適，建議及時就醫。

晚睡晚起指的是晚上超過11點睡覺，第2天早上9點或者10點之后起來，是一種不好的睡眠習慣。如果只是偶爾一次，通常不會對身體造成太大危害。但如果發生的次數比較頻繁，或者持續時間比較長，容易打破機體正常的生物鐘，引起植物神經功能紊亂，誘發注意力不集中、胃腸道功能紊亂、神經衰弱、記憶力下降等不適癥狀，嚴重時還可能會出現失眠、抑郁等表現。

日常生活中要養成良好的睡眠習慣，晚上盡量在11點之前入睡，早上盡量在7點之前起床，同時要保持良好的睡眠質量，有助于維持身體正常生物鐘，對身體健康有好處。