古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
黑芝麻含糖量通常不高。對于需要控制血糖者可以適量吃,另外血糖高人群還應定期到醫院做血糖檢測,了解其水平。
黑芝麻屬于傳統食材,通常每100克黑芝麻的含糖量約為0.3克,因此含糖量并不高,對于血糖高的人群,在平時適當吃黑芝麻,并不會導致血糖水平產生太大波動,而且黑芝麻中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等營養物質,不僅能夠補充營養,其中含有的膳食纖維,也有利于潤腸通便。
黑芝麻的營養價值較高,在平時做菜、烹飪面食等的時候適當放入,既有利于補充營養,也能增加食物口感,但應注意量,避免一次吃得過多。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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