失眠睡不著怎么辦

失眠睡不著可以通過一般治療，比如改善環境和溫水泡腳，也可以遵醫囑通過針灸治療、藥物治療、心理治療等方法，失眠睡不著可能是精神緊張或者是環境不好等原因引起，建議及時去醫院就醫治療。

一、一般治療

1、改善環境：在睡覺時需要營造出比較安靜舒適睡眠環境，避免環境過度宣傳。

2、溫水泡腳：睡覺之前用溫水泡腳，能夠緩解身體疲勞，促進睡眠。

二、針灸治療：針灸屬于中醫治療方式，通過對穴位針刺能夠促進經絡通暢，使身心得到放松，有利于提高睡眠質量。

三、藥物治療：如果是神經衰弱引起失眠，建議遵醫囑使用安神補腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療，具有安神補腦和營養神經作用。

四、心理治療：在伴隨精神焦慮癥或者是抑郁癥引起失眠，可以通過心理疏導方式改善，比如認知行為療法，能夠緩解失眠。

患者在平時需要做到早睡早起，盡量不要過度熬夜，避免影響健康。