高中生晚上失眠怎么解決

失眠是一種睡眠障礙，可能是精神壓力過大和學業緊張等原因所導致，會出現入睡困難和四肢無力等癥狀，高中生晚上失眠建議就診后，通過一般治療，例如改善環境、保持良好心態，也可以遵醫囑通過心理治療、物理療法、藥物治療等方法解決。

一、一般治療

1、改善環境：需要及時改善環境，避免所處環境比較嘈雜，否則會影響到睡眠。

2、保持良好心態：患者需要保持良好的心態，避免長時間的處于焦慮緊張狀態。

二、心理治療：可能跟心理因素有密切關系，需要及時的到心理科，通過心理疏導的方式來改善，目前是通過認知行為治療。

三、物理療法：在睡覺之前可以適當用溫水泡腳，能夠緩解機體疲勞的狀態，也可以促進睡眠。

四、藥物治療：建議可以在醫生指導下使用甲鈷胺片、安神補腦液、復方棗仁膠囊等藥物來改善，能夠起到鎮定安神和營養神經作用。

平時患者在睡覺之前盡量不要吃得過飽，也不可以喝濃茶或者是濃咖啡，否則會影響到睡眠。