血脂高吃什么雜糧好

血脂高吃玉米、蕎麥、燕麥、高粱、糙米等雜糧好，但需要注意控制食用量。若血脂出現持續(xù)升高的現象，需及時到院就診，完善檢查，查明原因，遵醫(yī)囑對因治療。

1、玉米：是一種脂肪含量較低的食物，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、煙酸、膳食纖維等成分，食用后一般不會影響血脂水平。

2、蕎麥：含有豐富的生物類黃酮、維生素、可溶性膳食纖維等成分，有助于促進體內脂質代謝，起到輔助降低血脂的效果。

3、燕麥：比較常見的雜糧食物，膳食纖維含量較高，血脂高的人群食用后可以增強飽腹感，減少其他食物攝入量，輔助降低血液中的膽固醇含量。

4、高粱：是一種低脂肪的食物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質等成分，有助于加快機體新陳代謝速度，減少血液中的脂質含量。

5、糙米：是一種富含膳食纖維的粗糧食物，適量食用，有助于減緩腸道對脂肪的吸收，降低血脂升高速度。

日常生活中，建議患者注意飲食清淡，多食用新鮮的蔬菜瓜果，避免食用炸雞、炸串等油膩的食物。