古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
冬天跑步不出汗能減肥嗎
冬天跑步不出汗若達到一定的時間或強度，通常也是能夠減肥的。跑步的過程中如果出現呼吸困難、心率異常等情況需要及時停止，必要時可以就醫。
出汗是體內水分蒸發所引起的一種表現，而減肥需要消耗體內的熱量以及脂肪。冬天跑步不出汗的情況下，但是運動量達到了一定的程度，通常也可以起到輔助減肥的效果。因為跑步的過程中隨著體能逐漸消耗，會促使體內多余的脂肪快速分解并釋放出熱量，進而機體提供能量，以此來維持機體的正常功能，起到瘦身、減肥的作用。
跑步時要選擇寬敞且平坦的路面，并穿運動鞋或者跑鞋，避免出現意外。日常飲食方面還要有所調整，減少高油食物的攝入，并控制總熱量的攝入。
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